Suministro sin fronteras

Experto médico

¿Cómo prevenir el acné?

¿Cómo prevenir el acné?

Cualquiera que haya luchado contra el acné recurrente sabe lo difícil que es deshacerse por completo de este problema. Así que surge la pregunta: ¿cómo prevenir el acné? Aunque no existe un método infalible para eliminar el acné, puedes reducir los brotes y mantener tu piel sana y radiante ajustando conscientemente tu dieta y tu estilo de vida.

Sigue leyendo sobre estos siete alimentos que pueden desencadenar brotes de acné.

¿Qué alimentos provocan acné?

Aunque se ha debatido la relación entre nutrición y acné, un estudio reciente indica que la dieta puede influir significativamente en el desarrollo del acné. Por ello, es esencial ser consciente de lo que comes si quieres alejarte de los problemas de acné.

Éstos son los alimentos que deben evitar las personas con piel propensa al acné:

  1. Azúcares y cereales refinados

Según un estudio, quienes toman regularmente azúcares añadidos tienen 30% más probabilidades de desarrollar acné, mientras que quienes consumen con frecuencia bollería y pastelería tienen 20% más riesgo. Los efectos de los carbohidratos refinados sobre los niveles de azúcar e insulina en sangre pueden explicar este elevado riesgo.

  1. Productos lácteos

Aunque el consumo frecuente de productos lácteos se asocia a un empeoramiento del acné, no está claro si existe una relación causa-efecto.

Por ejemplo, la gravedad de acné puede empeorar porque la leche puede elevar los niveles de insulina. Además, los aminoácidos de la leche de vaca estimulan al hígado a producir más IGF-1, que se ha asociado con el acné.

  1. Alimentos ricos en Omega-6

Las dietas ricas en ácidos grasos omega-6, se han asociado con mayores niveles de inflamación y acné.

  1. Comida rápida

Hamburguesas, nuggets, perritos calientes, patatas fritas, bebidas y batidos son alimentos basura habituales, responsables del acné.

Un estudio descubrió que las dietas ricas en grasas estaban relacionadas con un 43% más de probabilidades de padecer acné en más de 5.000 adolescentes y adultos jóvenes chinos. El consumo habitual de comida rápida elevaba el riesgo en 17%.

  1. Proteína de suero en polvo

Los aminoácidos de la proteína de suero pueden estimular al organismo a crear más insulina, que está asociada con el acné. Varios estudios demuestran que el consumo de proteína de suero provoca acné en los deportistas masculinos.

  1. Proteínas animales y carne magra

Algunas personas tienen granos de color rojo oscuro y relativamente grandes que se forman en las mejillas y alrededor del cuello y las mandíbulas. Los desencadena el consumo excesivo de carne roja. Aunque la razón es incierta, la carne roja puede estar relacionada con los granos.

  1. Comida grasienta

Los alimentos fritos y grasientos, como el beicon y las hamburguesas, contienen más grasa. Los granos pueden aparecer como consecuencia del exceso de aceite y grasa.

Para llevar

Comer sano es una parte importante del cuidado de la piel. Sigue una dieta baja en grasas, frutas y verduras frescas y menos carne para aportar a tu cuerpo la cantidad adecuada de nutrientes beneficiosos para la piel. Mantenga la piel hidratada, pero no grasa, utilizando productos cosméticos suaves que no dañen la piel.

Más que comer -o no comer- un alimento concreto, es probable que los patrones dietéticos en su conjunto tengan un efecto más significativo sobre la salud de la piel. Actualmente, las pruebas relativas a la dieta y el acné son insuficientes para formular recomendaciones nutricionales concretas, aunque los estudios futuros muestran más posibilidades.

Mientras tanto, llevar un diario de alimentos puede ser útil para ver las conexiones entre los alimentos que consume y el estado de su piel.

Comparte esta entrada:

Suscríbase para recibir consejos y noticias sobre salud

Reciba ofertas y actualizaciones de nuestro equipo de expertos.

Consulte los consejos de nuestros expertos
Nuestros expertos escriben regularmente sobre cómo mejorar su salud y bienestar.

Productos relacionados

Artículos y consejos relacionados

Buscar AHORA

¿No encuentra lo que necesita?

Seleccione el idioma:

Buscar medicamentos

Ayuda y asesoramiento

Buscar medicamentos

Ayuda y asesoramiento

Preguntas frecuentes

Cualquier sitio que le ofrezca medicamentos sin receta o basados en una consulta a distancia probablemente desaparecerá mañana. Con Border Free Health, tendrá la seguridad de recibir medicamentos genéricos producidos por los mejores fabricantes de Canadá y la India.

Está permitido comprar por Internet medicamentos sin sustancias controladas para uso personal. Lea la nota de la FDA para obtener más información sobre la importación personal de medicamentos.

Un medicamento genérico es simplemente un medicamento que ha sido fabricado por una empresa diferente, en lugar de la empresa que originalmente tenía la patente del producto. Los medicamentos genéricos funcionan exactamente igual que los de marca y son bioequivalentes a sus homólogos de marca. Las versiones genéricas de los medicamentos cuestan mucho menos porque invierten menos dinero en marketing.

India y Turquía tienen una de las mayores industrias de fabricación farmacéutica del mundo. De hecho, muchas de estas empresas fabrican por contrato para el mercado norteamericano, por lo que sus instalaciones están aprobadas por la FDA. Nos abastecemos de nuestros medicamentos sólo de los mejores fabricantes que siguen las directrices GMP, y producen sus medicamentos en instalaciones de fabricación de clase mundial. Todos los medicamentos genéricos indios que vendemos están aprobados por la Organización Mundial de la Salud, Pepfar y la FDA india.

Las recetas son válidas durante un año o hasta que se agoten las recargas autorizadas.

Podemos enviar un suministro de hasta 90 días a la vez. El pedido de un suministro de 90 días ahorra en el envío y le permite tener una gran cantidad de medicaiton en la mano a la vez.