Para muchos, el trauma no es algo que quede en el pasado, sino que perdura a través de recuerdos, pesadillas, ansiedad y desencadenantes emocionales. Por eso Mes de sensibilización sobre el TEPT es una celebración vital que tiene lugar cada mes de junio. Se centra en las personas que padecen estrés postraumático y fomenta conversaciones abiertas sobre salud mental, traumas y recuperación.
Este mes nos recuerda que los efectos del trauma no siempre desaparecen con el tiempo. Los supervivientes, ya sean veteranos, víctimas de abusos, primeros intervinientes o testigos de sucesos trágicos, pueden arrastrar heridas invisibles mucho después de que haya pasado el peligro. Al reconocer sus luchas y compartir información, podemos acabar con el estigma, fomentar la curación y promover sistemas de apoyo que realmente marquen la diferencia.
Por qué es importante el Mes de sensibilización sobre el TEPT
Comprender el TEPT es el primer paso para ayudar a quienes lo padecen. Este trastorno puede afectar negativamente a cualquiera que haya vivido o presenciado un acontecimiento traumático. No es un signo de debilidad, y no siempre es inmediatamente visible.
El Mes de Concienciación sobre el TEPT brinda la oportunidad de comprender mejor los retos a los que se enfrentan los afectados. Durante este periodo, las organizaciones de salud mental, los profesionales sanitarios y los defensores de los derechos humanos sensibilizan a la población mediante campañas, programas educativos y actos comunitarios. El objetivo es animar a la gente a buscar ayuda cuanto antes y reducir la vergüenza que suele ir ligada a las afecciones traumáticas.
¿Qué factores contribuyen al TEPT?
Para apoyar a los supervivientes, primero tenemos que entender qué causa el TEPT o trastorno de estrés postraumático. El trauma puede adoptar muchas formas: combate militar, agresión sexual o física, abusos en la infancia, accidentes de tráfico, desastres naturales o incluso abandono emocional prolongado. El denominador común es que el suceso fue aterrador o puso en peligro la vida y dejó una profunda huella psicológica.
Mientras que algunas personas recuperarse tras un traumatismoOtros pueden desarrollar síntomas persistentes como ataques de pánico, trastornos del sueño, insensibilidad emocional o hipervigilancia constante. El TEPT se convierte en diagnóstico cuando estos síntomas interfieren en la vida cotidiana durante más de un mes.
Es importante saber que no existe una forma "correcta" de reaccionar ante un trauma, ni un calendario para la curación. La concienciación sobre el TEPT nos ayuda a recordar que la salud mental es personal y que la recuperación es diferente para cada persona.
Cómo se manifiesta el TEPT
El TEPT no es igual en todas las personas. Los síntomas suelen clasificarse en cuatro categorías:
- Pensamientos intrusivos - Recuerdos recurrentes, flashbacks o sueños angustiosos relacionados con el suceso traumático.
- Evasión - Alejarse de recordatorios, personas o lugares relacionados con el trauma.
- Cambios cognitivos y de humor - Sentimientos de desesperanza, culpabilidad, desapego o problemas de memoria.
- Hiperactivación - Irritabilidad, problemas para dormir o se sobresalta con facilidad.
El Mes Nacional de Concienciación sobre el TEPT es una oportunidad para enseñar a la gente que estos síntomas no son signos de fracaso, sino respuestas normales a acontecimientos abrumadores. Reconocer estos signos puede dar lugar a una intervención más temprana, lo que mejora significativamente los resultados.
Sistemas de apoyo y tratamientos que ayudan
Uno de los principales objetivos del Mes de Sensibilización sobre el TEPT es promover las opciones de tratamiento disponibles. La recuperación es absolutamente posible, pero requiere la atención y el apoyo adecuados. Los tratamientos basados en la evidencia incluyen:
- Terapia cognitivo-conductual (TCC) - Ayuda a las personas a replantear patrones de pensamiento negativos y a reducir el malestar emocional.
- Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares (EMDR) - Una técnica especializada que ayuda a procesar los recuerdos traumáticos.
- Medicamentos - Antidepresivos y ansiolíticos puede ofrecer alivio a algunas personas.
- Grupos de apoyo y redes de iguales - Compartir experiencias con otras personas que comprenden puede aliviar el aislamiento y reforzar la curación.
La implicación de la familia, el apoyo de la comunidad y una atención sanitaria mental coherente pueden marcar una gran diferencia. Este mes es el momento perfecto para explorar estas opciones o animar a otros a hacer lo mismo.
Visite nuestro Página de medicamentos para el TEPT para saber más sobre las opciones de tratamiento que pueden favorecer la recuperación y mejorar la calidad de vida.
Cómo concienciar sobre el TEPT
Cualquiera puede ayudar a reducir el estigma en torno al trauma participando en actividades de sensibilización durante el mes de junio. Usted puede:
- Vístete de verde azulado o comparte lazos de color verde azulado para mostrar tu apoyo.
- Compártalo en las redes sociales para ayudar a educar a otros y amplificar las historias de los supervivientes.
- Asistir u organizar actos comunitarios como talleres de bienestar o revisiones de salud mental.
- Haz donaciones o colabora como voluntario con organizaciones que apoyan a los supervivientes de traumas.
Las pequeñas acciones importan. Hablar abiertamente sobre el trauma, mostrar empatía y normalizar la terapia son formas poderosas de apoyar el bienestar mental durante todo el año.
Cómo pueden ayudar los centros de trabajo y las escuelas
La salud mental no es sólo personal, es algo que debe comprenderse y respetarse en todos los entornos. Los lugares de trabajo y las instituciones educativas pueden desempeñar un papel importante durante el Mes de Concienciación sobre el TEPT 2025 ofreciendo:
- Jornadas de salud mental
- Formación sobre traumas para directivos y educadores
- Programas de Asistencia al Empleado (PAE)
- Espacios tranquilos para los estudiantes y el personal
- Grupos de apoyo y seminarios
Al fomentar un entorno en el que se valore la seguridad psicológica, las organizaciones pueden ayudar a reducir la retraumatización y fomentar conversaciones abiertas sobre la curación.
Para llevar
El Mes de Concienciación sobre el TEPT es un recordatorio de que, aunque el trauma puede persistir, la esperanza y la curación siempre son posibles. Mediante la educación, la empatía y la acción, podemos construir un mundo en el que nadie se sienta solo en su lucha.
Aunque no padezca TEPT, comprenderlo puede convertirle en un mejor amigo, colega o defensor. Ya sea a través de un pequeño gesto o de un gran esfuerzo, su apoyo podría ser un salvavidas para alguien que lo necesite.
Preguntas más frecuentes (FAQ)
¿Cuándo se celebra el Mes de sensibilización sobre el TEPT?
Junio es el Mes de Concienciación sobre el TEPT, reconocido a nivel nacional y utilizado para impulsar la educación y los esfuerzos de defensa en torno al trastorno de estrés postraumático.
¿A quién afecta el TEPT?
El TEPT puede afectar a cualquiera: veteranos militares, personal de primeros auxilios, supervivientes de abusos o accidentes, o incluso testigos de un trauma. Nadie es inmune y todos merecen apoyo.
¿Es tratable el TEPT?
Sí. Aunque el TEPT puede ser difícil, existen muchos tratamientos eficaces. La terapia, la medicación y el apoyo de la comunidad conducen a menudo a una recuperación significativa.
