¿Sueles estresarte con demasiada frecuencia? ¿Está afectando el estrés a su sueño, apetito y felicidad? Si su respuesta es afirmativa, ¡tenga cuidado! Puedes ser susceptible de envejecer prematuramente. Estudios recientes han demostrado que el estrés es uno de los principales causas del envejecimiento prematuro y otras complicaciones de salud asociadas a la edad.
Los marcadores genéticos determinan la edad de un organismo. Este proceso, conocido comúnmente como metilación, incluye la longitud de los telómeros. Para ello se utiliza un modelo popular conocido como reloj epigenético, que examina la cantidad de metilación en el ADN (ácido desoxirribonucleico).
Mientras debatimos el impacto del estrés en la edad biológica de un individuo, sería interesante conocer algunas técnicas y herramientas que nos ayudan a medirla. Una de ellas es el reloj epigenético.
¿Qué es un reloj epigenético?
Un reloj epigenético mide la edad a partir de los niveles de metilación del ADN. Esta técnica se desarrolló en las últimas décadas para determinar la edad biológica de un individuo.
Uno de los relojes epigenéticos más exitosos y eficaces es GrimAge. Se desarrolló en 2019 y ha predicho con precisión el envejecimiento biológico y la mortalidad por todas las causas. Los expertos médicos creen que el modelo GrimAge puede predecir el impacto del estrés en individuos con problemas de salud mental. Sin embargo, se desconoce el efecto del estrés en la población general.
Un estudio determina el impacto del estrés en poblaciones sanas
Entre 2008 y 2012 se realizó un estudio en el que participaron 444 personas de entre 18 y 50 años para determinar la relación entre estrés y envejecimiento. Parte de este estudio consistió en entrevistas clínicas en las que se puso de relieve cómo el estrés acumulado y las enfermedades psiquiátricas podrían causar un envejecimiento más rápido. Los investigadores también recogieron muestras de sangre de los participantes que se utilizaron para realizar mediciones epigenéticas.
La investigación excluyó a las mujeres embarazadas y a algunos participantes con antecedentes médicos, como traumatismos craneoencefálicos, abuso de sustancias y otras enfermedades crónicas.
Los investigadores recopilaron los datos tras una revisión de la salud física. Estos datos incluían la salud general de los participantes, la insulina, los niveles de cortisol y la glucosa en ayunas.
Los investigadores también registraron los antecedentes de cada participante en cuanto a hábitos de consumo de alcohol y tabaco, situación sentimental e identificación racial.
Resultados del estudio
Tras exhaustivos estudios, los expertos llegaron a la conclusión de que el estrés acumulado acelera el envejecimiento; sin embargo, la resiliencia puede ralentizarlo. Con la ayuda de GrimAge, los investigadores también establecieron una conexión directa y sólida entre el estrés acumulado y un envejecimiento más rápido.
Uno de los avances del estudio muestra que el control emocional y la resiliencia pueden atenuar el impacto del estrés en el envejecimiento acelerado. El autocontrol es también un factor que modera la relación entre la resistencia a la insulina y el estrés. Reduce el envejecimiento prematuro.
El estudio, sin embargo, no proporcionó a los investigadores métodos para prevenir el efecto del estrés sobre el envejecimiento. Sin embargo, pudieron concluir con rotundidad que las acciones naturales y un equilibrio emocional pueden resolver el envejecimiento prematuro relacionado con el estrés.
Fuentes:
https://detonic.shop/news/more-evidence-that-stress-accelerates-biological-aging/
