Suministro sin fronteras

Experto médico

¿Son buenos los aguacates para los diabéticos?

Aguacates y diabetes

Aguacates y diabetes. Los aguacates están ganando popularidad por sus increíbles beneficios para la salud. Durante muchos años, la gente no era del todo consciente de sus beneficios para la salud.

Si quieres añadir más grasas saludables a tu dieta, prueba a comer aguacate. Aquí tienes información vital que necesitas saber sobre cómo comer aguacate siendo diabético.

 

¿Por qué deben comer aguacate los diabéticos?

Muchos pacientes diabéticos tienen carencias de vitaminas que suelen encontrarse en los aguacates, lo que puede provocar niveles bajos de glucosa en sangre.

Algunos de los nutrientes críticos que se encuentran en los aguacates son:

  • proteína
  • grasas saludables
  • vitamina C
  • antioxidante
  • calcio
  • hierro
  • manganeso
  • potasio.

 

Lista de beneficios del aguacate para los diabéticos

Son muchos los beneficios de comer aguacates, entre los que se incluyen los siguientes:

Los aguacates son una gran fuente de grasas saludables - Una dieta rica en grasas saludables ayuda a los pacientes a conseguir un mejor control de la glucemia.

Vitamina E en los aguacates - La vitamina E ayuda a reducir el estrés oxidativo, frecuente en la diabetes y los trastornos metabólicos.

Los aguacates ayudan a perder peso - Al tener un alto contenido en grasas saludables, reducen la ingesta de carbohidratos y ayudan a perder peso.

Los aguacates ayudan a prevenir enfermedades cardíacas - Contienen antioxidantes, que pueden prevenir las enfermedades coronarias.

Los aguacates son adecuados para reducir el colesterol - Tienen un alto contenido en ácidos grasos monoinsaturados, que ayudan a reducir los niveles de colesterol.

Los aguacates son fáciles de digerir - Se digieren fácilmente y no se fermentan en el intestino, a diferencia de otros alimentos ricos en carbohidratos.

 

Cómo elegir y conservar los aguacates para diabéticos

Elija un aguacate que sea pesado y tenga la piel lisa. Cuando compre un aguacate, asegúrese de que sea pesado y no ligero. Éstos indican la presencia de carne madura en el interior del fruto, mientras que los aguacates ligeros pueden tener carne inmadura.

Compruebe la madurez tirando suavemente del pedúnculo de la fruta. El aguacate está maduro y listo para comer si sale rápidamente. Pero si el tallo está rígido y no es fácil sacarlo, aún está duro y no está maduro.

Compruebe también el color de la carne. Si está dorado o verde claro, aún está duro y no está maduro. Pero si es de color marrón oscuro, está listo para comer.

 

Recetas con aguacate aptas para diabéticos 

Estas son algunas formas de utilizar los aguacates en su dieta para ayudarle a regular sus niveles de glucosa en sangre:

Guacamole - Es una de las formas más populares de comer aguacate. El guacamole es una deliciosa salsa para untar que se prepara mezclando aguacate machacado con zumo de lima, sal, salsa Worcestershire y otras especias de su elección. El aguacate aporta grasas saludables, vitaminas y minerales, mientras que la salsa Worcestershire añade sabor y ayuda a prevenir enfermedades del corazón.

Guacamole con pan - Esta es una receta fácil y rápida de hacer. Mezcla puré de aguacate con ajo machacado, comino en polvo y sal, junto con tu pan favorito. También puedes añadir un tomate para darle un sabor extra.

Bocadillo de aguacate - El yogur y el aguacate son perfectos para un sándwich bajo en carbohidratos. Prepara un sándwich de pan de molde con puré de aguacate, sal, comino en polvo y zumo de limón.

Tostada de aguacate - Esta es otra receta fácil y rápida que puedes preparar utilizando aguacates. Tuesta rebanadas de pan y tritura aguacate con sal, comino en polvo y zumo de limón para obtener un pPoppins delicioso.

Ensalada de aguacate y maíz - Es una comida excelente para una dieta diabética. Aporta grasas saludables, vitaminas y minerales, además de ser baja en calorías y fácil de preparar.

Sándwich de aguacate y ensalada de huevo - Este sándwich está hecho con puré de aguacate y huevos que aportan grasas saludables, proteínas y vitaminas.

Ensalada de maíz y aguacate - Esta es otra ensalada que se puede preparar con puré de aguacate y maíz. Aporta grasas saludables, vitaminas y minerales a la vez que es baja en calorías.

Comparte esta entrada:

Suscríbase para recibir consejos y noticias sobre salud

Reciba ofertas y actualizaciones de nuestro equipo de expertos.

Consulte los consejos de nuestros expertos
Nuestros expertos escriben regularmente sobre cómo mejorar su salud y bienestar.

Productos relacionados

Artículos y consejos relacionados

Alimentos para diabéticos

Cantalupo y diabetes

El melón cantalupo y la diabetes. El melón cantalupo es una fruta parecida al melón con un alto contenido en fibra y bajo contenido en azúcar, lo que lo convierte en una elección popular para los diabéticos. Cuáles son sus beneficios

Leer Más "
Alimentos para diabéticos

Consumo de alcohol y diabetes

Beber alcohol puede ser muy peligroso para los diabéticos. El alcohol provoca resistencia a la insulina, lo que significa que hace que el cuerpo deje de responder a la insulina, provocando una

Leer Más "
Alimentos para diabéticos

Café y diabetes

¿Cuál es la relación entre el café y la diabetes? ¿El consumo de café aumenta el riesgo de desarrollar diabetes de tipo 2? Existen teorías e investigaciones para

Leer Más "
Buscar AHORA

¿No encuentra lo que necesita?

Seleccione el idioma:

Buscar medicamentos

Ayuda y asesoramiento

Buscar medicamentos

Ayuda y asesoramiento

Preguntas frecuentes

Cualquier sitio que le ofrezca medicamentos sin receta o basados en una consulta a distancia probablemente desaparecerá mañana. Con Border Free Health, tendrá la seguridad de recibir medicamentos genéricos producidos por los mejores fabricantes de Canadá y la India.

Está permitido comprar por Internet medicamentos sin sustancias controladas para uso personal. Lea la nota de la FDA para obtener más información sobre la importación personal de medicamentos.

Un medicamento genérico es simplemente un medicamento que ha sido fabricado por una empresa diferente, en lugar de la empresa que originalmente tenía la patente del producto. Los medicamentos genéricos funcionan exactamente igual que los de marca y son bioequivalentes a sus homólogos de marca. Las versiones genéricas de los medicamentos cuestan mucho menos porque invierten menos dinero en marketing.

India y Turquía tienen una de las mayores industrias de fabricación farmacéutica del mundo. De hecho, muchas de estas empresas fabrican por contrato para el mercado norteamericano, por lo que sus instalaciones están aprobadas por la FDA. Nos abastecemos de nuestros medicamentos sólo de los mejores fabricantes que siguen las directrices GMP, y producen sus medicamentos en instalaciones de fabricación de clase mundial. Todos los medicamentos genéricos indios que vendemos están aprobados por la Organización Mundial de la Salud, Pepfar y la FDA india.

Las recetas son válidas durante un año o hasta que se agoten las recargas autorizadas.

Podemos enviar un suministro de hasta 90 días a la vez. El pedido de un suministro de 90 días ahorra en el envío y le permite tener una gran cantidad de medicaiton en la mano a la vez.