Alta tensión arterialo hipertensiónes un problema de salud frecuente entre las personas mayores que requiere un tratamiento cuidadoso para reducir el riesgo de complicaciones graves. Es posible que se pregunte: ¿cuál es el medicamento para la tensión arterial más seguro para las personas mayores? Pues bien, la respuesta depende de las condiciones y necesidades de salud específicas.
La hipertensión se produce cuando la fuerza de la sangre contra las paredes de las arterias es constantemente demasiado alta. A medida que envejecemos, el riesgo de desarrollar hipertensión aumenta debido a factores como la reducción de la elasticidad de los vasos sanguíneos y los cambios en los niveles hormonales. Si no se trata, la tensión arterial puede provocar graves problemas de salud, como cardiopatías, derrames cerebrales y problemas renales.
Medicamentos disponibles para controlar la hipertensión
Dicho esto, hay varias clases de medicamentos para la tensión arterial que suelen recetarse a los ancianos, y la elección depende a menudo de las circunstancias individuales.
- Diuréticos - Prescritos habitualmente como tratamiento de primera línea, los diuréticos ayudan al organismo a eliminar el exceso de sodio y agua, reduciendo el volumen sanguíneo y la presión.
- Inhibidores de la ECA (inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina) - Estos medicamentos relajan los vasos sanguíneos bloqueando la producción de angiotensina, una sustancia química que estrecha los vasos sanguíneos.
- Bloqueantes de los canales de calcio - Al impedir que el calcio penetre en las células del corazón y los vasos sanguíneos, estos fármacos ayudan a relajar y ensanchar los vasos sanguíneos.
- Betabloqueantes - Estos medicamentos reducen la frecuencia cardiaca y la fuerza de contracción, disminuyendo la presión arterial al reducir la carga de trabajo del corazón.
- ARA (bloqueantes de los receptores de la angiotensina II) - Al igual que los inhibidores de la ECA, los ARA actúan bloqueando los efectos de la angiotensina, lo que provoca la relajación de los vasos sanguíneos.
Consejos de estilo de vida para controlar la tensión arterial
- Garantizar una dieta sana
- Adopte una dieta cardiosaludable rica en frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras.
- Reduzca el consumo de sodio para ayudar a bajar la tensión arterial; intente consumir menos de 1.500 miligramos al día.
- Limite las grasas saturadas y trans, optando por las grasas más saludables que se encuentran en el aceite de oliva, los aguacates y los frutos secos.
- Haga ejercicio regularmente
- Realice ejercicios aeróbicos moderados como caminar, nadar o montar en bicicleta durante al menos 150 minutos a la semana.
- Incluya ejercicios de entrenamiento de fuerza dos o más días por semana para mejorar la salud cardiovascular general.
- Gestión del peso
- Mantener un peso saludable mediante una dieta equilibrada y actividad física regular.
- La pérdida de peso, por pequeña que sea, puede influir significativamente en la tensión arterial.
- Reduzca su nivel de estrés
- Practique técnicas para reducir el estrés, como la respiración profunda, la meditación o el yoga.
- Identificar y gestionar las fuentes de estrés en la vida cotidiana para promover el bienestar emocional.
- Limite su consumo de alcohol y cafeína
- Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades Directrices dietéticas para los estadounidenses 2020-2025Sin embargo, las personas no deben beber más de una copa al día en el caso de las mujeres y dos en el de los hombres.
- Vigile la ingesta de cafeína, ya que una cantidad excesiva puede contribuir a elevar la tensión arterial.
- Control regular de la tensión arterial
- Controle la tensión arterial en casa con un tensiómetro fiable.
- Comparta las lecturas registradas con los profesionales sanitarios para ayudarles a ajustar el tratamiento.
Alcanzar su objetivo de tensión arterial
El control de la tensión arterial suele requerir una combinación de ajustes en el estilo de vida y medicación. Puede ser necesario experimentar con varios medicamentos o dosis antes de identificar la opción más eficaz para sus necesidades individuales.
Controlar regularmente la tensión arterial en casa puede proporcionar información valiosa sobre la eficacia del tratamiento. Los tensiómetros caseros son fácilmente accesibles y no requieren receta médica. Sin embargo, es fundamental recalcar que el autocontrol en casa no sustituye a las revisiones periódicas con un profesional sanitario.
Si tiene alguna duda sobre su tensión arterial o los medicamentos que le han recetado, es fundamental que mantenga una conversación con su equipo sanitario. Ellos pueden orientarle, resolver sus dudas y asegurarse de que su plan de control de la tensión arterial se ajusta a sus necesidades sanitarias específicas.