Asma es una afección respiratoria crónica que afecta aproximadamente a 262 millones de personas en todo el mundo. Los cuidadores y las personas con asma deben comprender sus causas y conocer las medidas preventivas para sobrellevar mejor la situación.
¿Qué es el asma?
El asma es una enfermedad pulmonar crónica que se caracteriza por la inflamación y el estrechamiento de las vías respiratorias, lo que provoca dificultades para respirar: las personas asmáticas experimentan sibilancias recurrentes, tos, opresión torácica y falta de aire. La gravedad de los síntomas puede variar de leve a grave, dependiendo del desencadenante.
¿Cuáles son las causas del asma?
La causa exacta del asma no se conoce del todo, pero puede deberse a una combinación de factores genéticos y ambientales.
Los desencadenantes habituales del asma son
● alérgenos (por ejemplo, polen, caspa de animales domésticos, ácaros del polvo)
● infecciones respiratorias
● humo de tabaco
● contaminación atmosférica
● y la actividad física
Las personas con antecedentes familiares de asma o alergias tienen un mayor riesgo de desarrollar la enfermedad.
¿Cuántas personas tienen asma?
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), aproximadamente 235 millones de personas en todo el mundo padecen asma. En Estados Unidos, más de 25 millones de personas, tanto adultos como niños, padecen asma. La prevalencia del asma va en aumento, lo que la convierte en un importante problema de salud pública.
¿Qué dicen los médicos sobre el asma y su prevención?
- El asma es una enfermedad crónica - Los médicos subrayan que el asma es una enfermedad crónica que afecta a las vías respiratorias y provoca síntomas como tos, sibilancias y falta de aire. No tiene cura, pero puede controlarse con los cuidados adecuados.
- Conozca sus desencadenantes - Los profesionales médicos insisten en la importancia de identificar y evitar los desencadenantes del asma. Los desencadenantes más comunes son los alérgenos, como el polen y el polvo, los irritantes, como el humo, las infecciones respiratorias y el estrés. Identificar y evitar sus desencadenantes específicos puede prevenir un ataque.
- Los medicamentos son esenciales - Los médicos suelen recetar dos tipos principales de medicamentos para el asma: medicamentos de control a largo plazo para reducir la inflamación de las vías respiratorias y medicamentos de alivio rápido para proporcionar alivio inmediato durante un ataque de asma. Es fundamental tomar estos medicamentos tal como te los han recetado.
- Plan de acción contra el asma - Los profesionales médicos colaboran con los pacientes para crear un plan personalizado de control del asma. Este plan describe los medicamentos, las dosis y las formas de responder ante una emergencia.
- Seguimiento periódico - Los médicos insisten en la importancia de las citas periódicas de seguimiento para controlar la enfermedad y ajustar los planes de tratamiento en función de la evolución.
- Modificaciones del estilo de vida - Los profesionales médicos aconsejan hacer cambios en el estilo de vida para prevenir el asma. Estas modificaciones incluyen mantener una dieta sana, hacer ejercicio con regularidad, controlar el estrés y evitar el tabaquismo pasivo.
- Gestión de alergias - Identificar, controlar y tratar las alergias puede ser crucial para prevenir el asma. Reciba regularmente inmunoterapia antialérgica (vacunas contra la alergia) para obtener resultados visibles.
- Control medioambiental: Una parte crucial de la prevención del asma es reducir exposición a alérgenos e irritantes de interior y exterior. Utilice purificadores de aire, fundas de cama a prueba de alérgenos y mantenga los espacios interiores bien ventilados.
- Vacunas - Los médicos insisten en la importancia de estar al día con las vacunas. Vacúnate anualmente contra la gripe y el neumococo para prevenir las infecciones respiratorias que pueden desencadenar crisis asmáticas.
- Preparación para emergencias - Los profesionales médicos aconsejan a los pacientes estar siempre preparados para los ataques repentinos de asma. Tenga a mano un inhalador de alivio rápido y una lista de contactos de emergencia.
- Educación y apoyo - Los profesionales médicos animan a los pacientes asmáticos a buscar educación y apoyo a través de programas educativos sobre el asma, grupos de apoyo y proveedores de atención sanitaria para controlar mejor y comprender su enfermedad.
¿Cómo controlar el asma?
El control del asma implica una combinación de tratamiento médico, ajustes en el estilo de vida y prácticas de autocuidado. Estas son algunas medidas esenciales que le ayudarán a controlar eficazmente el asma:
- Consulte a un profesional sanitario para obtener un diagnóstico y un plan de acción.
- Tome los medicamentos prescritos de control a largo plazo y de alivio rápido.
- Identifique y evite los desencadenantes del asma.
- Controle las alergias si son un factor desencadenante.
- Controle su entorno para minimizar los irritantes.
- Adopte un estilo de vida saludable.
- Programe citas periódicas de seguimiento.
- Controlar el flujo máximo si se recomienda.
- Manténgase al día con las vacunas.
- Esté preparado para emergencias asmáticas.
- Busque educación y apoyo para el asma.
¿Qué medicamentos existen para tratar el asma?
Existen varios medicamentos para tratar el asma, principalmente de dos tipos: de control a largo plazo y de alivio rápido. La mejor medicación para el asma y las alergias depende de los síntomas específicos de cada persona, los desencadenantes y la gravedad de su afección. El tratamiento suele consistir en una combinación de medicamentos adaptados para controlar tanto el asma como las alergias. síntomas alérgicos. Estos son algunos de los medicamentos que se suelen recetar para el asma y las alergias:
Medicamentos de control a largo plazo
Debe tomar estos medicamentos regularmente para controlar y manejar el asma a largo plazo. Ayudan a reducir la inflamación de las vías respiratorias y a prevenir los síntomas:
Asma Corticosteroides inhalados (CSI) - Son los medicamentos más comunes a largo plazo y suelen tomarse mediante inhaladores. Algunos ejemplos son la fluticasona y la budesonida.
Betaagonistas de acción prolongada (LABA) - Los ABAP se combinan a menudo con los CSI para proporcionar una broncodilatación adicional. Algunos ejemplos son el salmeterol y el formoterol.
Modificadores de leucotrienos: - Estos medicamentos bloquean la acción de los leucotrienos, responsables de la inflamación de las vías respiratorias. Montelukast es un ejemplo.
Cromolina y Nedocromil - Se trata de estabilizadores de mastocitos que previenen la inflamación y a veces tratan el asma leve.
Teofilina - Medicamento oral que ayuda a relajar y abrir las vías respiratorias.
Biológicos: Los médicos pueden recetar medicamentos biológicos dirigidos a proteínas inflamatorias específicas del sistema inmunitario en casos de asma grave. Algunos ejemplos son el omalizumab, el mepolizumab y el benralizumab.
Medicamentos de alivio rápido
Estos medicamentos proporcionan un alivio rápido durante los ataques de asma :
Beta-agonistas de acción corta (SABA) - El albuterol y el levalbuterol son ejemplos de SABA. Proporcionan un alivio rápido al relajar y abrir las vías respiratorias.
Bromuro de ipratropio - Podemos utilizar estos medicamentos en combinación con SABA para proporcionar una broncodilatación adicional.
Es esencial que las personas con asma alérgica colaboren estrechamente con un profesional sanitario para determinar los medicamentos para el asma alérgica y el plan de tratamiento más adecuados para controlar sus síntomas y reducir el riesgo de ataques de asma desencadenados por alérgenos.
¿Qué alimentos comer y evitar para controlar el asma?
La dieta desempeña un papel importante en el control del asma. Mientras que algunos alimentos reducen la inflamación y favorecen la salud pulmonar, otros pueden desencadenar síntomas asmáticos. Estas son las pautas dietéticas para controlar el asma:
Alimentos para el tratamiento del asma
Frutas y Verduras: Ricas en antioxidantes y vitaminas, las frutas y verduras pueden reducir la inflamación. Las bayas, los cítricos, el kiwi, las espinacas, la col rizada y el brécol son buenas opciones.
Ácidos grasos omega-3 - Los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como los pescados grasos (salmón, caballa, sardinas), las semillas de lino y las nueces, pueden tener propiedades antiinflamatorias. Sin embargo, asegúrese de no ser alérgico al pescado antes de elegirlos.
Vitamina D - Una ingesta adecuada de vitamina D a través de la exposición a la luz solar o de fuentes dietéticas como los productos lácteos enriquecidos puede favorecer la salud pulmonar.
Magnesio: Los alimentos ricos en magnesio, como los frutos secos, las semillas y las verduras de hoja verde, relajan los músculos de las vías respiratorias.
Fibra: Los alimentos ricos en fibra, como los cereales integrales, las alubias y las lentejas, pueden reducir la inflamación y mejorar la función pulmonar.
Antioxidantes: Alimentos como el té verde, las bayas y el chocolate negro contienen antioxidantes que pueden proteger contra los síntomas del asma.
Alimentos que deben limitarse o evitarse
Alimentos que contienen sulfitos: Algunas personas asmáticas son sensibles a los sulfitos del vino, los frutos secos y determinados alimentos procesados. Estos pueden desencadenar síntomas en personas susceptibles.
Alimentos ricos en histamina: La histamina puede contribuir a la inflamación y, en ocasiones, empeorar el asma. Alimentos como los quesos curados, las carnes procesadas y el alcohol pueden tener un alto contenido en histamina.
Grasas trans y grasas saturadas: Los alimentos ricos en grasas trans (aceites parcialmente hidrogenados) y saturadas (en muchos alimentos fritos y procesados) pueden causar inflamación y desencadenar el asma.
Exceso de sal: El consumo elevado de sal puede aumentar la inflamación de las vías respiratorias en algunas personas.
Aditivos alimentarios y conservantes: Algunos aditivos y conservantes alimentarios pueden desencadenar síntomas asmáticos. Lee las etiquetas para evitarlos y opta siempre que puedas por alimentos frescos y sin procesar.
Conclusión
El control eficaz del asma implica tratamiento médico, modificaciones del estilo de vida y elecciones dietéticas. Es necesario conocer los desencadenantes del asma y tomar medidas para minimizar la exposición a ellos. Seguir la prescripción y un seguimiento regular con un profesional sanitario son esenciales para el control a largo plazo. Una dieta sana, rica en antioxidantes, ácidos grasos omega-3 y nutrientes beneficiosos para los pulmones, puede complementar su plan de control del asma. Además, mantenerse informado, controlar el estrés y buscar el apoyo de expertos puede permitirle vivir sin síntomas. Aunque el asma no siempre se puede prevenir, las medidas proactivas pueden reducir significativamente su impacto y mejorar el bienestar general.
